Se lavori in ufficio o da casa, probabilmente passi molte ore seduto davanti al computer. Questa abitudine può avere effetti negativi sulla tua salute, come mal di schiena, obesità, diabete e problemi cardiovascolari. Per contrastare questi rischi, una soluzione sempre più diffusa è quella di usare uno standing desk, ovvero una scrivania che ti permette di lavorare in piedi.
Ma cos’è esattamente uno standing desk e quali sono i suoi vantaggi? In questo articolo ti spiegheremo tutto quello che devi sapere su questo strumento innovativo e come usarlo al meglio.
Uno standing desk è una scrivania regolabile in altezza che ti consente di alternare la posizione seduta a quella in piedi durante la giornata lavorativa. Esistono diversi modelli di standing desk, da quelli manuali a quelli elettrici, da quelli fissi a quelli mobili, da quelli integrati a quelli aggiuntivi.
L’obiettivo di uno standing desk è quello di ridurre il tempo che passi seduto e di aumentare il tuo movimento e la tua attività fisica. Infatti, stando in piedi bruci più calorie, migliora la tua postura, stimoli la circolazione sanguigna e ossigeni il tuo cervello.
Quali sono i benefici di uno standing desk
Usare uno standing desk può portarti numerosi benefici per la tua salute e il tuo benessere. Tra questi, possiamo citare:
– Prevenzione del mal di schiena: stando in piedi eviti di assumere posture scorrette che possono causare dolori alla schiena e al collo. Inoltre, puoi regolare l’altezza della scrivania in base alla tua statura e alla tua ergonomia.
– Miglioramento della produttività: stando in piedi sei più attento, concentrato e creativo. Puoi anche cambiare facilmente posizione e spostarti per sgranchirti le gambe o fare una pausa. Questo ti aiuta a mantenere alto il tuo livello di energia e a combattere la sonnolenza.
– Riduzione del rischio di malattie croniche: stando in piedi previeni l’accumulo di grasso e zucchero nel sangue che può portare a problemi come obesità, diabete e malattie cardiovascolari. Inoltre, migliora il tuo metabolismo e il tuo sistema immunitario.
– Miglioramento dell’umore: stando in piedi ti senti più felice, motivato e soddisfatto. Puoi anche interagire meglio con i tuoi colleghi o con i tuoi familiari, favorendo la comunicazione e il lavoro di squadra.
Come usare al meglio uno standing desk
Per trarre tutti i benefici di uno standing desk, è importante usarlo correttamente e seguire alcuni consigli pratici. Ecco alcuni suggerimenti:
– Alterna la posizione seduta a quella in piedi: non devi stare sempre in piedi o sempre seduto, ma variare la tua posizione ogni 30-60 minuti. Trova il tuo equilibrio personale in base alle tue esigenze e alle tue preferenze.
– Regola l’altezza della scrivania: assicurati che la scrivania sia alla giusta altezza per te, in modo da poter guardare lo schermo del computer senza piegare il collo o le spalle. Il monitor dovrebbe essere all’altezza degli occhi o leggermente più basso.
Ecco delle proposte per standing desk
Condividiamo con voi le nostre ultime scoperte e i nostri prodotti preferiti del momento: tra i modelli più venduti nel tempo, quelli “mitici” e le nuove tendenze. La nostra guida, anche se vuole essere completa, non può coprire tutti gusti, gli stili e le fasce di prezzo dei modelli di standing desk. Tuttavia, abbiamo cercato di fornirvi il maggior numero possibile di tendenze che abbiamo osservato e scoperto negli ultimi mesi.
Se ci vediamo costretti a un acquisto con budget limitato, possiamo individuare subito la proposta più economica: vedi ora il prezzo per verificare il prezzo corrente del giorno basterà cliccare sopra.
Standing desk: come scegliere la scrivania giusta per lavorare in piedi
Lavorare in piedi è una tendenza sempre più diffusa tra i professionisti che vogliono migliorare la propria salute e la propria produttività. Ma quali sono i benefici e le controindicazioni delle standing desk? E come scegliere il modello più adatto alle proprie esigenze? In questo articolo vi presentiamo tre prodotti che abbiamo trovato su Amazon e che potrebbero fare al caso vostro.
▷ FLEXISPOT Scrivania Elettrica Regolabile in Altezza 100x60cm
Grande Sale! Il prezzo dell'offerta è il più basso della storia (più basso del Black Friday), perché speriamo che tutti possano avere accesso a scrivanie regolabili AFFIDABILI come FLEXISPOT. Non...
⭐⭐⭐⭐⭐ Arrivato in tempi rapidi, in fase di montaggio c era del liquido oleastro rosa un po’sparso nel pacco ma che non ha macchiato il prodotto.
Purtroppo mi era arrivato con la presa per l elettricità inglese ma scrivendo al servizio clienti mi hanno spedito in circa 5/6 GG il cavo corretto.
Il tavolo è regolabile e si può utilizzare lavorando in piedi, quindi estremamente utile per chi è alto più di 190 cm.
Io l ho acquistato a 199 euro ma il giorno dopo è stato scontato a 189 euro sarebbe stato gradito l intervento di Amazon garanzia.
Se cercate una scrivania elettrica regolabile in altezza, questo prodotto di FLEXISPOT potrebbe essere una buona soluzione. Si tratta di una scrivania dotata di un motore silenzioso e potente che permette di variare l’altezza da 71 a 121 cm con un semplice tocco di un pulsante. La scrivania ha una superficie di 100×60 cm, adatta a ospitare un monitor, una tastiera, un mouse e altri accessori. Il piano è realizzato in legno ecologico resistente ai graffi e all’acqua. La struttura è in acciaio robusto e stabile. Il prodotto ha una garanzia di 5 anni per il motore e di 3 anni per il telaio.
▷ Zinus Standing Desk Large Scrivania, Legno, Naturale, 119.4 x 59.7 x 76.2 cm
ZERO ASSEMBLAGGIO – Non è necessaria alcuna installazione o assemblaggio, è sufficiente inserire la superficie desiderata per trasformarla in una scrivania per lavorare in piedi
⭐⭐⭐⭐⭐ – A parte l’idea ottima, il prodotto, dopo qualche mese di utilizzo, mi sembra veramente di ottima qualità. Stabile. sicuro. Il braccio che alza e abbassa la piattaforma ha il principio del braccio del portabagagli. Poi ci sono delle piccole accortezze molto apprezzabili, il tappetino per il mouse e i gommini di buona fattura per non farlo scivolare. Per adesso soddisfattissimo.
Se preferite una scrivania fissa ma con un design moderno e naturale, potreste optare per questo modello di Zinus. Si tratta di una scrivania in legno massello con finitura naturale, ideale per chi ama lo stile minimalista e scandinavo. La scrivania ha una dimensione di 119.4 x 59.7 x 76.2 cm, adatta a ospitare un monitor, una tastiera, un mouse e altri accessori. La scrivania è facile da montare grazie al sistema brevettato Smart Adjust che permette di regolare l’altezza delle gambe senza attrezzi. Il prodotto ha una garanzia di 1 anno.
▷ FITUEYES Convertitore da Scrivania Regolabile in Altezza Ergonomico Workstation
【DESIGN ERGONOMICO】 Altezza: 12,5 - 43,5cm(4,9''-17,1''), FITUEYES Convertitore da Scrivania In Piedi consente di passare dal lavoro seduto a quello in piedi, alleviando i dolori al collo, alla...
⭐⭐⭐⭐⭐ – É brutta, ma ci farete l’occhio.
Da quando l’ho presa lavoro per l’80% del tempo in piedi e sono scomparsi i problemi di postura, non mi piego come un Gollum sulla sedia.
Trovo anche molto più libera ed efficace la comunicazione gestuale durante chiamate e workshop online.
Lo uso con un MacBook Pro, monitor da 27 pollici, tastiera e trackpad.
Il monitor (il mio è un Lg UltraFine) va stabilizzato (io ho usato un cubo di legno) altrimenti digitando forte può traballare.
Se avete già una scrivania ma volete trasformarla in una standing desk, potreste valutare questo convertitore da scrivania di FITUEYES. Si tratta di un supporto regolabile in altezza da 12 a 50 cm che si posiziona sulla vostra scrivania esistente e che vi permette di lavorare in piedi o seduti a seconda delle vostre preferenze. Il supporto ha due piani: uno per il monitor (80×40 cm) e uno per la tastiera e il mouse (80×30 cm). Il supporto è dotato di un sistema a gas che facilita la regolazione dell’altezza con una leva laterale. Il prodotto ha una capacità di carico di 15 kg.
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