L’ashwagandha è una pianta originaria dell’India, utilizzata da secoli nella medicina ayurvedica per le sue proprietà adattogene, antistress, antinfiammatorie e toniche. Il suo nome scientifico è Withania somnifera e appartiene alla famiglia delle solanacee, la stessa di pomodori, patate e peperoni. Il suo nome comune deriva dal sanscrito e significa odore di cavallo, per il caratteristico aroma delle sue radici.
L’ashwagandha è ricca di sostanze fitochimiche chiamate withanolidi, che sono responsabili dei suoi effetti benefici sul sistema nervoso, immunitario, endocrino e riproduttivo. Tra i principali withanolidi troviamo il withaferin A, il withanolide D e il withanoside IV.
L’ashwagandha si può assumere sotto forma di polvere, estratto o capsule, preferibilmente al mattino o alla sera, a seconda delle esigenze individuali. La dose consigliata varia da 300 a 600 mg al giorno, ma può essere aumentata fino a 1200 mg in caso di necessità. Si consiglia di consultare un medico prima di iniziare l’assunzione di ashwagandha, soprattutto se si soffre di patologie croniche o si assumono farmaci.
L’ashwagandha è una pianta dalle molteplici proprietà benefiche, che agisce su diversi aspetti della salute fisica e mentale. Tra i principali benefici dell’ashwagandha possiamo citare:
– Riduce lo stress e l’ansia: l’ashwagandha è un potente adattogeno, ovvero una sostanza in grado di aiutare l’organismo a adattarsi alle situazioni stressanti e a regolare la risposta allo stress. L’ashwagandha modula i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, e favorisce il rilascio di neurotrasmettitori come la serotonina e la dopamina, che inducono sensazioni di benessere e relax. L’ashwagandha ha dimostrato di migliorare i sintomi di ansia, depressione, disturbo ossessivo-compulsivo e disturbo post-traumatico da stress .
– Migliora le funzioni cognitive: l’ashwagandha ha un effetto neuroprotettivo e nootropico, ovvero migliora le capacità cognitive come la memoria, l’attenzione, la concentrazione e l’apprendimento. L’ashwagandha stimola la neurogenesi, ovvero la formazione di nuovi neuroni nel cervello, e protegge le cellule nervose dai danni ossidativi causati dai radicali liberi. L’ashwagandha ha dimostrato di migliorare le prestazioni cognitive in soggetti sani e in pazienti con deficit cognitivo lieve .
– Rafforza il sistema immunitario: l’ashwagandha ha un effetto immunomodulatore, ovvero regola il funzionamento del sistema immunitario e lo rende più efficace nel combattere le infezioni e le infiammazioni. L’ashwagandha aumenta la produzione di globuli bianchi e anticorpi, che sono le cellule e le molecole responsabili della difesa dell’organismo. L’ashwagandha ha dimostrato di prevenire e ridurre la gravità delle infezioni respiratorie virali come il raffreddore comune e l’influenza .
Ecco delle proposte per ashwagandha migliore
Condividiamo con voi le nostre ultime scoperte e i nostri prodotti preferiti del momento: tra i modelli più venduti nel tempo, quelli “mitici” e le nuove tendenze. La nostra guida, anche se vuole essere completa, non può coprire tutti gusti, gli stili e le fasce di prezzo dei modelli di ashwagandha migliore. Tuttavia, abbiamo cercato di fornirvi il maggior numero possibile di tendenze che abbiamo osservato e scoperto negli ultimi mesi.
Se ci vediamo costretti a un acquisto con budget limitato, possiamo individuare subito la proposta più economica: vedi ora il prezzo per verificare il prezzo corrente del giorno basterà cliccare sopra.
L’ashwagandha è una pianta originaria dell’India e del Nord Africa, appartenente alla famiglia delle solanacee. È nota anche come ginseng indiano o ciliegio d’inverno, ed è molto usata nella medicina ayurvedica per le sue proprietà toniche, adattogene e antistress . In questo articolo vi presento tre prodotti a base di ashwagandha che ho trovato su Amazon, e vi do una breve recensione di ognuno di essi.
✔ COMPLESSO SINERGICO DI 2 PIANTE ADATTOGENE: Ashwagandha Bio KSM-66, Rhodiola rosea bio. Migliora la facoltà di resistenza dell’organismo allo stress, facilita l’addormentamento, contribuisce...
⭐⭐⭐⭐⭐ Sono da sempre interessato a prodotti che potrebbero migliorare le condizioni psicologiche senza ricorrere a farmaci, da tempo prendevo integratori di 5 – htp, un natruale precusore di serotonina, che però come effetto collaterale mi dava molta sonnolenza.
Così mi sono informato su alternative e ho scoperto l’ashwagandha, che anziché integrare la serotonina ne favorisce la produzione, e diminuisce il cortisolo (antiinfiammatorio prodotto dal corpo utile, ma che aumenta lo stress).
esistono vari brevetti che esistono per calcolare la concetrazione, questa è la KSM-66, ne esistono altre tipo la…
Questo integratore combina quattro piante adattogene, tra cui l’ashwagandha KSM-66®, un estratto brevettato che garantisce il 5% di withanolidi, i principi attivi più importanti della pianta. L’ashwagandha KSM-66® è stata studiata per i suoi effetti benefici sullo stress, l’ansia, il sonno, la memoria e la funzione sessuale. Inoltre, questo integratore contiene anche griffonia, una fonte naturale di 5-HTP, un precursore della serotonina, il neurotrasmettitore del buonumore; rodiola, una pianta che favorisce la resistenza fisica e mentale; e bacopa, una pianta che migliora la concentrazione e l’apprendimento. Questo integratore è adatto a chi cerca un supporto naturale per affrontare le situazioni di stress e ansia, e per migliorare il benessere psicofisico in generale. Le capsule sono vegetali e senza glutine, lattosio e OGM.
L’ESTRATTO VEGETALE DEI TUOI SOGNI | Per la nostra Bio ashwagandha impieghiamo estratto di radice di qualità premium (materia prima di marca KSM-66). Con 180 capsule hai una scorta sufficiente per...
⭐⭐⭐⭐⭐ – Mi sento più tranquillo e con più energia . Non vi aspettate ovviamente miracoli , è comunque un integratore .
Questo integratore contiene solo ashwagandha KSM-66® biologica, senza altri ingredienti aggiunti. Si tratta di un prodotto certificato da Soil Association, l’ente di controllo più rigoroso per i prodotti biologici nel Regno Unito. L’ashwagandha KSM-66® biologica offre tutti i benefici dell’estratto standardizzato, ma con la garanzia di una coltivazione senza pesticidi, fertilizzanti chimici o OGM. Questo integratore è adatto a chi cerca un prodotto puro e naturale di ashwagandha, senza compromessi sulla qualità e sull’efficacia. Le capsule sono vegetali e senza glutine.
🏆 QUALITÀ ITALIANA: LongLife è l’azienda italiana leader nella produzione di integratori alimentari di eccellente qualità, grazie al sistema di controllo HACCP. Numerose le certificazioni...
⭐⭐⭐⭐⭐ – Quello che mi serviva
Questo integratore contiene ashwagandha in polvere, ottenuta dalla radice essiccata della pianta. Si tratta di un prodotto semplice e tradizionale, che rispetta la forma originaria della pianta. L’ashwagandha in polvere ha un effetto tonico-adattogeno generale, che aiuta a contrastare lo stress e a riequilibrare il sistema nervoso. Inoltre, l’ashwagandha in polvere ha anche proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e immunostimolanti. Questo integratore è adatto a chi cerca un prodotto economico e naturale di ashwagandha, senza estrazioni o standardizzazioni. Le capsule sono vegetali e senza glutine.
Questo sito utilizza cookie, anche di terze parti, per inviarti pubblicità e servizi in linea con le tue preferenze. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie clicca qui. Cookie settingsAccettoRifiuto
Privacy & Cookies Policy
Politica Privacy
Questo sito Web utilizza i cookie per migliorare la tua esperienza durante la navigazione nel sito Web. Di questi cookie, i cookie classificati come necessari vengono memorizzati nel browser in quanto sono essenziali per il funzionamento delle funzionalità di base del sito Web. Utilizziamo anche cookie di terze parti che ci aiutano ad analizzare e comprendere come si utilizza questo sito Web, raccogliere statistiche sulle modalità di interazione e fornirti annunci pubblicitari in linea con le tue preferenze. Questi cookie saranno memorizzati nel tuo browser solo con il tuo consenso. Hai anche la possibilità di disattivare questi cookie. La disattivazione di alcuni di questi cookie può influire sulla tua esperienza di navigazione. Per saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie CLICCA QUI. Cliccando ACCETTO, acconsenti all'uso di questi strumenti per scopi pubblicitari, di analisi e per l'assistenza. Accetta
I cookie necessari sono assolutamente essenziali per il corretto funzionamento del sito Web. Questa categoria include solo i cookie che garantiscono funzionalità di base e caratteristiche di sicurezza del sito Web. Questi cookie non memorizzano alcuna informazione personale.
